Proponen técnica de 'solo un minuto' para reducir el estrés en oficinas

Fuente: Revista Cambio 16

Solo un minuto de no trabajar cada hora puede reducir los nieveles de estrés en las oficinas.

Solo un minuto cada hora para concentrarse en el trabajo en no trabajar, es una técnica que promueven varias páginas web, para reducir los niveles de estrés y aumentar la productividad.

Se trata de una sencilla práctica que una organización mundial promueve a través de varias páginas como just-a-minute.com, solounminuto.com y aembk.org, que buscan que este corto lapso de tiempo al día se dedique al silencio o a pensamientos diferentes a los miles que tiene una persona durante un día normal relacionados con su trabajo o con las preocupaciones.

Lo curioso del sitio es que no solo da consejos, sino que ofrece varias herramientas para facilitar que los usuarios recuerden los minutos de pausa. La principal ayuda es un software para que sea instalado en los computadores y recuerde a las personas cada hora que pasa a manera de alarma. También ofrece meditaciones para descargar de un minuto de duración, por ahora disponibles en inglés, para quienes quieran desconectarse del trabajo realmente durante ese minuto.

"Hemos recibido retroalimentación de cómo esta técnica contribuye al bienestar de los empleados", dice Maureen Goodman de la organización internacional Brama Kumaris, pionera en esta iniciativa, que empezó a practicarse el 21 de septiembre de 2006, en el Día Mundial por la Paz que celebra la Organización de las Naciones Unidas, ONU. "En esa ocasión, 30 millones de personas alrededor del mundo participaron en el minuto de silencio".

La práctica ha sido adaptada por empresarios de lugares como el Reino Unido, principalmente. "Nos cuentan que en algunas empresas hacen algo similar y es que cada hora ponen un minuto de música para que las personas recuerden que es el momento de parar y hacer una actividad diferente", cuenta Goodman.

La idea de la práctica JAM (Just a minute) es brindar herramientas para que las personas se sientan cómodas en sus trabajos y reduzcan el estrés, al mismo tiempo que mejoran sus niveles de productividad y creatividad.

Aunque en Colombia no se conocen experiencias empresariales de la técnica de un minuto, algunas empresas como Synapsis han realizado el pijama working day, en el que cerca de 160 empleados asisten en su ropa de dormir a la oficina. "El trabajo no puede ser tan rígido, necesitamos cosas que nos animen y nos mantengan vivos", dijo en esa ocasión Robin Barquin, gerente general en el país de esta empresa.

RENATA RINCÓN BARRERO
CAMBIO.COM.CO

10 cosas que no se deben publicar en las redes sociales

Fuente: Revista Cambio 16

Bien sea por etiqueta o por seguridad, seguir estas recomendaciones, pueden ser muy útiles.

1. Conversaciones personales: en Facebook los usuarios pueden publicar en el muro notas, imágenes o videos, pero las conversaciones personales deben ser manejadas como correos electrónicos porque este tipo de mensajes son solamente entre quien los envía y quien los recibe. Si se trata de un tema que solo se quiere compartir entre amigos, familiares o compañeros de trabajo, entonces no debe estar ante los ojos de todos los usuarios.

2. Reuniones sociales: a menos de que sea intencional que se quiere dejar a las otras personas por fuera de los planes no es buena idea publicar toda la agenda personal. Tampoco es seguro si hay ex novios celosos a bordo.

3. Enlaces a otras páginas web: en el momento en el que se publica un enlace en un perfil, hay que revisar si una red social de diversión está de alguna manera relacionada con una como LinkedIn. Alguien puede estar considerando una hoja de vida para un nuevo trabajo y por un enlace a un sitio en especial, las intenciones de contratación pueden verse truncadas.

4. Información sobre la empresa: los ascensos, cambios de puesto y nuevos proyectos son algo que puede ser información privada y que puede afectar a la compañía si se hace público. Muchas empresas tienen entre sus políticas de seguridad no aparecer en las redes sociales.


5. Fotos de los hijos: si se es parte del 40% de usuarios que no tiene el acceso restringido a su perfil, poner fotos de los familiares y además información como "mi hijo está tan grande que ya lo puedo dejar en la casa solo", hay delincuentes en la red pendientes de este tipo de información.

6. Dirección y número telefónico: hay que ser estricto a la hora de compartir estos datos. Si es evidente que una persona salió de vacaciones, cualquiera puede deducir que la casa está sola un tiempo y esto es arriesgado ya que puede implicar un robo o, por ejemplo que se hagan pedidos o domicilios a esa dirección en la ausencia del dueño.

7. Información financiera personal: aunque parezca increíble, aún hay personas que hablan de sus finanzas en las redes sociales. En conversaciones en el muro de Facebook, a veces las personas revelan a donde han pasado sus cuentas bancarias o en dónde tienen sus ahorros.

8. Contraseña: probablemente si las personas no divulgaran al mundo su contraseña, Facebook no tendría esta advertencia como número uno en las cosas que no se deben hacer. Otro caso frecuente es el de pasar la claves a amigos o a parejas que en cualquier caso de conflictos en la relación las pueden utilizar con malas intenciones.

9. Preguntas de seguridad en contraseñas: ¿cuál es el nombre de mi mascota? ¿cuál es mi color favorito? Revelar estas preguntas que se hacen cuando se olvidan las claves también puede dar acceso a delincuentes.

10. Cualquier cosa que no quiera que el mundo entero sepa: Todo lo que se publica en las redes sociales, así los perfiles estén configurados totalmente privados, tiene el potencial de ser visto por alguien que no debería verlo o que no quiera que se vea. "Si lo duda, no lo ponga" es el mejor control que se puede tener.

Los candidatos inolvidables

Por: Paola Johana Martinez Ortiz

La política, un campo de dificil acceso que necesita estrategias para incursar en él y posteriormente mantenerse. A continuación el Top 5, algunos ejemplos de estrategias que hicieron inolvidables a ciertos candidatos políticos:


1. Alvaro Cristancho - Pago por votos

Candidato presidencial en 2002, prometía que si ganaba incumpliría la Constitución de 1.991 porque, según él, era racista, fascista y excluyente. Ex misionero franciscano, Cristancho escribió un libro llamado El capital limitado, en el que proponía un siglo XXI sin capitalismo, sin socialismo y sin comunismo, una era en la que se le decía adiós a las clases sociales. Si ganaba la Presidencia, prometía pagarle un millón de pesos a cada elector para reactivar la economía. Quería convertir a Bocas de San Quianga (Nariño) en una ciudad cosmopolita y turística, donde pretendía que los demás países abran sedes diplomáticas.

2. Edilberto Barreto Vargas - El candidato machista

Graduado en filosofía y letras de la Universidad Nacional llamó la atención nacional por sus propuestas machistas. Una de sus frases era "Mejor que una mujer, solo hay dos mujeres". Fue candidato al Concejo de Yopal por el Movimiento Machista Casanareño en 2002 y cuando perdió dijo que su movimiento tuvo en contra el error del legislador de valorar el voto de la mujer, "pues ellas son más numerosas y estuvimos en desventaja". Sin embargo, el hecho de no haber ganado le dio más tiempo para finalizar su segundo libro titulado De caballos y mujeres, como una continuidad del pensamiento machista, ya que el primer libro, Al rescate del machismo, se había agotado.

3. Gabriel Antonio Goyeneche - El candidato vitalicio

El eterno candidato presidencial propuso poner una marquesina sobre Bogotá. El doctor Goyeneche fue candidato a la presidencia de Colombia varias veces, entre 1958 y 1970. Portero de la Universidad Nacional durante algunos años, se hizo famoso por sus grandes proyectos y el sentido común abrumador de sus soluciones. Como la navegación por el Magdalena no funcionaba bien y los barcos se varaban por falta de agua, propuso pavimentar el río: "Es muy fácil y barato: como ya tiene agua y arena, lo único que hace falta es echarle cemento".

4. Guillermo Lora - No voten por mí

Augusto Guillermo Lora, como candidato presidencial en 2002, pedía a los electores que no votaran por él. Teniente coronel retirado del Ejército, estaba convencido de que su candidatura era la mejor oportunidad para promover el voto en blanco entre los colombianos. "Hagan de cuenta que el número siete en el tarjetón no existe", decía. Él y su equipo de campaña, integrado por seis personas, tenían el propósito de lograr que la mayoría de los colombianos se inclinaran por el voto en blanco porque decía: "es la única forma democrática de cambiar el régimen político".

5. Rodolfo Rincón Sosa - El Tunjo

Torero, y más conocido como El Tunjo, ha estado en la palestra pública desde que incursionó en la política. Rincón fue candidato a la Presidencia de la República y a la alcaldía de Bogotá. Se caracterizó por hechos pintorescos como presentarse con traje de luces en los eventos públicos y entre algunas de sus propuestas estaban la de que se destinaran vías alternas para las zorras (vehículos de tracción animal) o la de instalar una hélice a los carros para evitar trancones y "utilizarlas en caso de urgencia".

Fuente: Cambio 16 - La Revista